Flanes de Manzana Sin Harina ni Azúcar en Freidora de Aire
Los flanes de manzana son una opción saludable y deliciosa para disfrutar de un postre sin harina ni azúcar. Estos flanes se preparan de manera fácil y rápida en la freidora de aire, resultando en un postre cremoso y lleno de sabor a manzana.Dificultad: Fácil.
COSTE DE LA RECETA 2,50€
Utensilios
- 1 Freidora de aire
- 4 Moldes individuales para flan
- 1 Batidora o procesador de alimentos
Ingredientes
- 2 Manzanas Cortadas en trozos
- 2 Huevos
- 125 g Yogur griego cremoso
- 1 cucharadita Edulcorante Opcional, ajusta al gusto
- 1 cucharadita Azúcar Opcional, si prefieres más dulce
Elaboración paso a paso
- Lava y corta las manzanas en trozos pequeños, eliminando el corazón y las semillas.
- En un bol, combina los trozos de manzana, los huevos y el yogur griego cremoso. Usa una batidora o procesador de alimentos para triturar la mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea. Si deseas que el flan sea más dulce, añade una cucharadita de edulcorante o azúcar y mezcla bien.
- Vierte la mezcla en moldes individuales para flan, llenándolos hasta casi el borde.
- Precalienta la freidora de aire a 180 grados Celsius. Coloca los moldes con la mezcla en la canasta de la freidora. Cocina a 180 grados Celsius durante aproximadamente 30 minutos. El tiempo puede variar dependiendo del tamaño y material de los moldes. Para comprobar si los flanes están listos, inserta un palillo en el centro de uno de ellos. Si sale limpio, los flanes están cocidos.
- Deja que los flanes se enfríen un poco antes de desmoldarlos. Puedes servirlos a temperatura ambiente o refrigerados, según tu preferencia.
Notas
| Información nutricional aproximada por flan | ||
| Nutriente | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Calorías | 120 | Kcal |
| Proteínas | 4 | g |
| Grasa | 3 | g |
| Carbohidratos | 20 | g |
| Fibra | 2 | g |
| Azúcar | 15 | g |
| Colesterol | 50 | mg |