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Empanada de Coliflor y Zanahoria

Empanada de Coliflor y Zanahoria

Esta Empanada de Coliflor y Zanahoria es una opción deliciosa y saludable. Con una mezcla suave de coliflor, zanahorias y quesos, envuelta en hojaldre crujiente, esta empanada es perfecta como aperitivo o plato principal. Sigue estos sencillos pasos para crear esta receta maravillosa.
Dificultad: Fácil.
Tiempo de preparación 30 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo total 1 hora
Plato Aperitivo, Plato principal
Cocina Mediterránea
Raciones 6
Calorías 300 kcal
COSTE DE LA RECETA 9€

Utensilios

  • 1 Horno
  • 1 Sartén
  • 1 Rodillo para estirar la masa
  • 1 Pincel para repostería

Ingredientes
  

  • 1 coliflor, cortada en pequeños racimos
  • 2 zanahorias, peladas y picadas en cubos pequeños
  • 1 cebolla, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • Aceite de oliva
  • al gusto Sal y pimienta
  • Masa de hojaldre (puede ser comprada)
  • Quesos variados (por ejemplo, queso rallado, queso crema)
  • 1 huevo batido (o agua) para barnizar

Elaboración paso a paso
 

  • Precalienta el horno a 180 grados Celsius.
  • Cuece la coliflor y las zanahorias en agua con sal hasta que estén tiernas. Escúrrelas y reserva.
  • En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados y fragantes.
  • Agrega las verduras cocidas a la sartén. Salpimenta al gusto y mezcla bien. Rectifica el sazón si es necesario. Deja enfriar la mezcla.
  • Estira la masa de hojaldre sobre una superficie enharinada o sobre papel pergamino.
  • Coloca la mezcla de coliflor y zanahoria en el centro de la masa, dejando espacio en los bordes.
  • Agrega los quesos variados sobre las verduras.
  • Doble la masa sobre el relleno, sellando bien los bordes. Utiliza un tenedor para presionar los bordes y crear un patrón decorativo.
  • Pincha la parte superior de la masa con un tenedor para permitir que el vapor escape durante la cocción.
  • Barniza la superficie de la empanada con huevo batido o agua para obtener un acabado dorado.
  • Coloca la empanada en una bandeja para hornear y hornéala hasta que esté dorada y crujiente, aproximadamente 30 minutos.
  • Deja enfriar durante unos minutos antes de cortar y servir.
  • ¡Disfruta de esta deliciosa Empanada de Coliflor y Zanahoria!

Notas

Información nutricional aproximada por persona
Nutriente Cantidad Unidad
Calorías 300 Kcal
Proteínas 7 g
Grasa 20 g
Carbohidratos 25 g
Fibra 3 g
Colesterol 30 mg
Keyword Coliflor, empanada, Hojaldre, Zanahoria